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2007年11月末から2008年の2月までの3ヶ月間、
アモール2階にてヨーガを行います。
ヨーガは呼吸とからだの動きを同調させて
ゆっくりと動作を繰り返すことによって自身を意識し、変化を感じながら
深いリラクゼーションを得る心理療法です。
もちろん、肩こりや腰痛など体調の改善も期待できます。
これらの呼吸法や瞑想も行い、心身の調和をはかりましょう。

●ヨーガ(90分)
一般の方向きのコースです。呼吸に合わせてさまざまなポーズをとり、
自身の緊張状態とリラックス状態を感じていきます。
さまざまな呼吸や瞑想も行い、“心身ともに健康”を目指します。

毎週金曜日 午前10:30~12:00
11月30/12月7・14・21/1月11・18・25/2月1・8・15・22・29 
計12回

1レッスン 1,500円●月謝の場合 5,500円


●やさしいヨーガ (90分)
お年寄りや激しい動きができないなど、からだの固い方向きのコースです。
からだの各関節の働きを柔らかくさせることを目的にしたスークシュマ・ヴィヤヤーマを
メインにさまざまな呼吸法も行い、心身の調和をはかります。

毎週水曜日 午前10:30~12:00
12月5・12・19・26/1月9・16・23・30/2月6・13・20・27 
計12回

1レッスン 1,500円●月謝の場合 5,500円

どちらも定員5名まで !
どうぞご参加ください☆

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